正念练习：

我发现自己是如此优秀。

我看到内在的我是如此非凡的存在。

我如此明智如此美丽。

我爱我所看到的我。

我选择爱自己，使自己快乐。

我就是自己的主人。

我主宰我的人生。

我发展自己的能力。

我可以自由地成就一切可能。

我有了不起的人生。

我的生活里充满爱。

我生活中的爱来自我。

我有权支配我的生活。

我拥有强大的内心。

我值得爱和尊敬。

我从不属于任何人，我是自由的。

我愿意学习生活方式。

我自力是够生。

我接受并运用自己的力量 。

我因目前境遇而喜悦。

我爱自己、赞赏我自己。

我喜爱、支持出现在我生命中的人，并为此感到高兴。

我对我的生活感到极大的满足。

我探索各种爱的形式。

此时此刻地，我爱生活。

我让爱充满我的生活。

我将这独处时光当作给自己的礼物。

我感觉到自己圆满而完整。

我是安全的，我的世界一切安好。

我是强大的，极度值得爱和尊敬。

现在，我愿见识非凡之我。