当我们与外界交流的最基本的感知工具成为记忆中为外界情境进行编码的主要途径时，甚至是独一无二的途径时，具象和抽象密不可分。我们失去了与自己的连接，并不清楚自己的行为是如何产生的，你会思考让你有这种想法或者行为的时候，你的身体先动了，为你表达了你内心深层次想要表达的。

而我们想要处理好自己的情绪，做到平静，就需要对自己的情绪有一个自我意识的过程，即感受发生时能够识别到感受的发生。

无须动手，便能被一个善意的姿态所触动，被一个美景所打动，或者被一句刺人的话语所刺痛。

无须品尝，便能尝到胜利的喜悦，感到一部电影乏味，处于一种尖酸的情绪之中，或者说出辛辣的话。

无须倾听，便能听到朋友的消息，评价某个想法听上去很疯狂，觉得一件衬衫太高调，或者一个故事很耳熟。

无须睁眼，便能以自己的方式看问题，审时度势，认为局势看似不妙。

无须呼吸，你便可以嗅到空气中的不安，觉得一个计划烂透了，讨厌有人对你的建议嗤之以鼻。

我们感官全都在帮助我们，在感官世界和充满情感及想法的世界之间搭起桥梁。当我们的感官感受到一些信息的时候会通过我们的认知来具像化这些信息。也就是由一个理念的世界来到一个现实的世界。

但是如果你没有去感受这些，没有去意识到这些信号的来源的时候，你并不清楚自己的喜悦、悲伤、排斥、喜欢、讨厌，这些感觉怎么来的，你只是有一个感觉去到这个场景里会让自己有一个不舒服的感觉，你感到压抑，你感到透不气来。但是你并不知道这个产生的源头在哪里？同样的，你可能会看到一样东西你会觉得安静，你和一个人在一起的时候会觉得舒适等这些感受，其实都是我们的身体先感知到的信息，再在我们思维里进行转换，而后折射出来的信息。

如果你没有与自己连接，不能清楚地知道自己的情绪的来源，你就不能很好地控制自己的情绪，而是任由自己被情绪摆布。

打开我们的感知系统，去与外界触碰。科学家认为：“人与自身、人与环境的交往构成了人类思维的心脏和灵魂。”而不是让我们与外界像平行线一样，不能交叉。

插科打诨式的思维方式，只是让自己离自己越来越远，而情绪像一把双刃箭，知己知彼才能百战百胜，你了解了它的来意与产生的源头，你就可以与之为舞。

丹尼尔-戈尔曼在《情商》写道我们有两种心理，一种用来思考，一种用来感觉。通过我们的感觉来决定我们的思考方向。这样就可以提升我们的情商，而情商就是管理情绪的能力。