正念练习：我被深深爱着，爱包围着我，保护着我。

我散发出接纳的光芒，我被深深爱着，爱包围着我，保护着我。

爱自己意味着珍惜和赞赏我这个奇迹。我确实有价值和自我价值。我爱这样的我！

我赞赏自己的所作所为。成为自己，我已足够好。

我为自己代言。我索求自己想要的。我发挥我的力量。

我认识到自己的价值。无论发生什么，都是讨人喜欢的。我的灵魂总是有价值的。我的感悟是神圣的。

我将爱带到了我的生命中，带到了我遇到的每个人身上。

不论发生什么，我都会爱我自己。

我相信这个大慈大悲的世界会一直照看着我的灵魂以及它的成长。我总是那个最幸运的家伙。