正念练习：

我本该成为非凡的人，而每一个负面的、破坏性的、令人恐怖的思维和想法，都会妨碍我。

现在，我选择从脑海中和生活中消除这妨碍我的一切。

现在我自力更生、支持自己、为自己考虑、给予自己所需要的一切。

成长对我来说是安全的，我越使自己完满，人们越爱我。

我发现自己是如此优秀。

我看到内在的我是如此非凡的存在。

我如此明智如此美丽。

我爱我所看到的我。

我选择爱自己，使自己快乐。

我是这星球的福星，我的未来光明而美好。就是如此。