正念练习：我用爱聆听身体发出的声音。

当身体最初出现轻微不舒服的迹象时，我让自己坐下来，静下来，深呼吸，进入内心，我向自己发问：“我需要知道的是什么？“

因为我知道身体正在试图通过它的模式来告诉我一些什么，所以我聆听我的身体，我知道它爱我。

我的身体总是朝着健康的方向运转，我的身体想要变得完整而健康。

我的身体总是有强大的复原力和灵活性。我与之连接并保持协调，我配合它，变得健康、完整和完满。

我每天用爱聆听身体发出的声音，我创造更多的身心合一。我用爱呵护自己的身体。我带着爱照顾它的饮食、穿着，我满怀爱心地修饰它、妆扮它，它也充满爱以健康和活力回报我。