正念练习：我内在有一个非凡存在的自己。

向内观看，你将会发现一个等待爱的美丽小孩。

生命的力量支持着我，让我充满喜悦地向前迈进。我走进更美好的生活。我很安全。爱与宽恕，我让别人做自己，我也因此得到自由。

我信任自己的“内在自我”，我带着爱聆听内心的声音，我放下所有与爱相左的行为。

我用爱滋养自己。我带着爱释放过去。我选择只说出充满爱的话语。我带着爱且温和地说话。我只说出美好的话语。

我爱我自己，因此爱我本来的面目，爱我所做的一切，爱我所拥有的一切。爱我的内在自我。

当我穿过他人观念和信仰的层层阻隔，看到内在的自己，那是一个非凡的存在——智慧而美丽。我爱内观时看到的自己。