正念练习：我的身边只看到和谐.

任何时候，我的身边只看到和谐。我愿致力于我所期望的和谐。我的生命是种享受。

当我每天醒来的时候，我就感觉到周边的和谐。尚未完全褪去的夜空，昏暗的路灯，零星几辆车在挪动着，鸟儿开始窃窃私语，在告诉着我，黎明即将到来。又是美好的一天开始了。

合适的光，合适的水温，合适的空气相对温湿度，温柔的风....

这一切都那么地和谐。

每日里三两好友交谈、闲聊，工作中带着理解与爱处理所有的事情。生活中细心观察、体验所有，关心粮食与蔬菜，偶尔抬头仰望天空，一切都是和谐而且美好的。

当我们创造心神的和谐，我们会在生活中发现这种和谐。内在创造外在，一直如此。